La prevención radica en conductas sanas y congruentes:
1..-HACER EJERCICIOS DIARIAMENTE
2.- COMER BALANCEADOS Y EVITAR LAS COMIDAS RICAS EN GRASAS SI LAS DISLPEDEMIAS ESTAN ALTAS
3.-EVITAR EL TABAQUISMO
4.- CONTROL DE LA DIABETES U OTRA ENFERMEDAD ENDOCRINAS.
5.- TRATAMIENTO HORMONAL SI ESTA EN LA EDAD DE LA MENOPAUSIA
6.- EVITAR EL EXCESO DE TRABAJO SI ERES DE UNA PERSONALIDAD ACTIVA Y TIENES MUCHAS ACTIVIADES
7.- SI ERES AGRICULTOR DECIRLES A TU MÉDICO SI VIVISTE EN UNA CHOZA O TUVISTE CONTACTO CON EL CHIPO
8.- CONTROL DE LIPIDOS, EXAMEN URINARIO Y LA TOMA DE TENSIÓN AUNQUE NOS SENTIMOS BIEN
9.- CUMPLIR CON ELTRATAMIENTO FARMACOLOGICOS DE ANTIHIPERTENSIVOS Y ESTABILIZADORES DEL NIVEL DE COLESTEROL
domingo, 10 de mayo de 2009
sábado, 9 de mayo de 2009
Tenemos este cuadro para poder monitorearnos nuestra cifras tensionales si somos personas de riesgos, sii vemos que está cifras tensionales está por encima de los límites que indica los intervalos de cada categorías, es bueno asistir a su médico tratante.
Si no tenemos tensiometros, es bueno asistir a un centro ambulatorio o capacitar a un familiar cercano para que se habitue en la dicha toma de Tensión.
Recuerde que la responsabilidad de autocuidarse también es de uno, no es solamente de la institución de salud o de la enfermera comunitaria que asiste a su casa.
martes, 5 de mayo de 2009
¿como podemos prevenir a hipertensión arterial y que las comunidades participen?
Pienso que las enfermedades no es solamentees función de médico o de los programa de salud del estado...es una responsabilidad de las personas , el autocuidado es parte de la prevención no asi la medicación, asi mismo el estilo de vida y la buena alimentación pueden favorecer el éxito de la disminción de la morbi mortalidad
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